• 
• 

7+1 χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή σας

Οι μέρες των γιορτών είναι συνυφασμένες με τα εορταστικά δείπνα και τη διάθεση να αφήσουμε στην άκρη για λίγο τους διατροφικούς κανόνες… Δείτε ποια είναι τα 8 μυστικά για να διατηρήσουμε το βάρος μας και να μην κάνουμε τη ζυγαριά μας να «αναστενάξει».

• 

Γιατί κάποιοι άνθρωποι μυρίζουν όμορφα και κάποιοι όχι

Η επιστήμη δίνει την απάντηση που βρίσκεται στη διατροφή.

• 

Crash test στα εορταστικά εδέσματα

Τελικά, τα εορταστικά γλυκά έχουν κάποια θρεπτική αξία ή απλά προσθέτουν κιλά;

• 

Αντιμετωπίστε τις ημικρανίες μέσω της διατροφής σας

Πόσες φορές δεν έχετε ξυπνήσει με ένα κεφάλι έτοιμο να εκραγεί; Πόσες φορές έχετε απομονωθεί σε σκοτεινά δωμάτια; Δεν είστε μόνοι!

• 

Αυτή η διατροφή καταπολεμά την κατάθλιψη

Ποιες είναι οι τροφές του εγκεφάλου;

• 

Θρεπτικά έλαια: Απαραίτητα για τη διατροφή

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα ή αλλιώς «καλά λιπαρά» αποτελούν ασπίδα προστασίας για τον οργανισμό. Επειδή ο οργανισμός μας δεν μπορεί να τα συνθέσει από μόνος του, η πρόσληψη τους μέσω της διατροφής θεωρείται απαραίτητη.

• 

7 τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο

Tα θαλασσινά και συγκεκριμένα τα όστρακα (στρείδια, μύδια) και τα μαλάκια (χταπόδι) είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και σε αμινοξέα, στοιχεία απαραίτητα για την παραγωγή διάφορων ορμονών π.χ. ανδρογόνα και τεστοστερόνη. Tα θαλασσινά είναι, επίσης, καλή πηγή νιασίνης (βιταμίνης B3), η οποία δρα στα άκρα του αγγειακού συστήματος, συμβάλλοντας στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.

• 

Ελεάνα Παπαχαραλάμπους

H.O.P.E.: Οι super τροφές για καλή πέψη

Φυτικές ίνες, ω-3, προβιοτικά και ένζυμα παραμένουν ψηλά στη λίστα της έξυπνης διατροφής που κάνει καλό στο γαστρεντερικό μας σύστημα και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης κρυφής φλεγμονής.

• 

Γλυκοί πειρασμοί…πώς να τους αποφύγετε;

Οι γλυκοί πειρασμοί μπορούν να θεωρηθούν εξίσου εθιστικοί όπως το τσιγάρο, καθώς το ένα γλυκό σε κάνει να αναζητήσεις και το επόμενο. Οι λόγοι που μας αρέσει η γλυκιά γεύση είναι πολλοί.

• 

Βανίλια: Το φυτό με τις αφροδισιακές ιδιότητες

Η βανίλια ανακουφίζει τις στομαχικές διαταραχές, τονώνει το νευρικό σύστημα και μας βοηθάει να χάσουμε βάρος

• 

Το εγχειρίδιο της χειμερινής διατροφής

Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που παρέχει επαρκείς ποσότητες των αντιοξειδωτικών βιταµινών Α, C και Ε, θα µπορούσε να είναι η καλύτερη ασπίδα προστασίας απέναντι στις ιώσεις.

• 

5 tips για να αδυνατίσεις πριν τα Χριστούγεννα

Βάλε τα αντιοξειδωτικά στη διατροφη σου: Τα αντιοξειδωτικά συστατικά απαντώνται κυρίως στα φρούτα και τα λαχανικά, αλλά και σε άλλα τρόφιµα και εντός του οργανισµού εµφανίζουν σηµαντικό βιολογικό ρόλο.