• 

Λειτουργική προπόνηση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Μια σωστή εκτέλεση της λειτουργικής προπόνησης επιφέρει καλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων και σταθερότητα. Με αθτό τον τρόπο μειώνεται η πιθανότητα τραυματισμού.

• 

Ελεάνα Παπαχαραλάμπους

Το πρώτο fitness café

Το πρώτο café που δέχεται την άσκηση ως μέσο πληρωμής έχει ανοίξει στο Λονδίνο.

• 
• 

Διαχειριστείτε το στρες με 5 μυστικά διατροφής και άσκησης

Αποφεύγοντας να καταφύγουμε σε φαρμακευτικού είδους λύσεις, αναζητήσαμε, διαβάσαμε και σας παρουσιάζουμε μια σειρά από φυσικούς τρόπους καταπολέμησης του άγχους.

• 

5 κανόνες για την επιστροφή στο τρέξιμο μετά από τραυματισμό

Η πλειοψηφία των τραυματισμών στο τρέξιμο προκαλούνται από την υπερβολική επίδοση στη συγκεκριμένη δραστηριότητα.

• 
• 

7 πράγματα να αφήσετε σπίτι πριν πάτε για τρέξιμο!

Μέσα στους γρήγορους ρυθμούς της ζωής μας, ανακαλύψαμε επτά πράγματα που μπορούμε να αφήσουμε πίσω στο σπίτι για να απολαύσουμε τη δραστηριότητα που τόσο αγαπάμε!

• 
• 

7 Fitness tips από την Meghan Markle

To κορίτσι του πρίγκιπα Harry και ηθοποιός λατρεύει την yoga και την σωστή διατροφή και μοιράζεται μαζί μας ορισμένα βασικά tips για καλή υγεία.

• 

10 τρόποι για την ενίσχυση της ισορροπίας μας

Ας δούμε 10 εύστοχες παρατηρήσεις που θα μας βοηθήσουν να εστιάσουμε στη σωστή ισορροπία του σώματος μας.

• 
• 

Προστατέψτε το στροφικό πέταλο του ώμου σας με ένα stretch!

Μια καθημερινή διάταση για την ελάφρυνση του στροφικού πετάλου του ώμου μας.

• 
• 

Αφιερώστε χρόνο και ενέργεια για γυμναστική το Σαββατοκύριακο!

Πως μπορούμε να εκμεταλλευτούμε σωστά τον πολύτιμο χρόνο του σαββατοκύριακου για να εστιάσουμε στη γυμναστική και να αφιερώσουμε λίγο περισσότερο χρόνο στον εαυτό μας;

• 
• 

Εντατικές ασκήσεις για έναν όμορφο και μακρύ λαιμό

Σας προτείνουμε μικρές καθημερινές κινήσεις και έξυπνα τρικ για την ενίσχυση των μυών και για τη διατήρηση του σφιχτού δέρματος γύρω από την περιοχή του λαιμού.

• 
• 

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης για το στήθος

Έχουμε επιλέξει τις πιο εύκολες και γρήγορες ασκήσεις, για να τονώσουμε και να συσφίξουμε τις μυϊκές ομάδες στην περιοχή του στήθους.

• 
• 

Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της πρωινής γυμναστικής;

Γιατί να επιλέξουμε μια προπόνηση νωρίς το πρωί, στο ξεκίνημα της ημέρας μας και να μην την προγραμματίσουμε αργότερα το απόγευμα ή βράδυ;