FITNESS

Έρευνα για το στρέτσινγκ: Τα συμπεράσματα…δικά σας!
  • σχολιάστε

Έρευνα για το στρέτσινγκ: Τα συμπεράσματα…δικά σας!

Οι περισσότεροι από εμάς μεγαλώσαμε ακούγοντας ότι πριν από την γυμναστική πρέπει να προθερμαινόμαστε με ένα καλό στρέτσινγκ. «Να τεντώνεσαι και να “κρατάς” το τέντωμα για 30 δευτερόλεπτα» μας έλεγαν, ώστε να είμαστε πιο ευλύγιστοι, δυνατοί και προστατευμένοι από τους τραυματισμούς.

Κυκλική προπόνηση για τέλειες αναλογίες
  • σχολιάστε

Κυκλική προπόνηση για τέλειες αναλογίες

Η κυκλική προπόνηση είναι μιά μέθοδος προπόνησης, που αποτελείται από διαδοχικές ασκήσεις, που είναι τοποθετημένες σε διάφορους σταθμούς

5 ασκήσεις μας υπόσχονται επίπεδη κοιλιά σε χρόνο μηδέν!
  • σχολιάστε

5 ασκήσεις μας υπόσχονται επίπεδη κοιλιά σε χρόνο μηδέν!

Στόχος του ασκησιολογίου είναι η δυνατή και επίπεδη κοιλιά, με τους επιφανειακούς αλλά και τους βαθύτερους κοιλιακούς μυς να ενισχύονται εξίσου.

Μυστικά που θα θέλαμε να ξέραμε πριν ξεκινήσουμε το τρέξιμο
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Μυστικά που θα θέλαμε να ξέραμε πριν ξεκινήσουμε το τρέξιμο

Ένας οδηγός με κάποιες βασικές συμβουλές προς…ναυτιλομένους λίγο πριν ξεκινήσουμε να τρέχουμε!

Super set για καλλίγραμμη σιλουέτα
  • σχολιάστε

Του Γιώργου Χατζηνικοδήμου

Super set για καλλίγραμμη σιλουέτα

Οι βασικότερες κατηγορίες των super set είναι δύο

Dropsets για τέλεια σιλουέτα
  • σχολιάστε

Dropsets για τέλεια σιλουέτα

Χάνοντας βάρος και συνεχίζοντας τα συνήθη σύνολα ασκήσεων οι μυϊκές ίνεςσυσωρεύονται όλο και περισσότερο με αποτέλεσμα την αποθηκεύση τους στον οργανισμό σας.

Γυμναστική μετά τη γέννα! Πότε και πώς;
  • σχολιάστε

Γυμναστική μετά τη γέννα! Πότε και πώς;

Συγχαρητήρια, μόλις φέρατε στον κόσμο ένα παιδί. Όχι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο! Οι πρώτες ημέρες και εβδομάδες μετά τον τοκετό είναι πολύτιμες. Είναι το διάστημα για εσάς και την οικογένεια σας όπου θα γνωριστείτε με το νέο μέλος και αυτή η γνωριμία θα είναι για πάντα.

Λειτουργική προπόνηση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
  • σχολιάστε

Λειτουργική προπόνηση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Μια σωστή εκτέλεση της λειτουργικής προπόνησης επιφέρει καλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων και σταθερότητα. Με αθτό τον τρόπο μειώνεται η πιθανότητα τραυματισμού.

Το πρώτο fitness café
  • σχολιάστε

Ελεάνα Παπαχαραλάμπους

Το πρώτο fitness café

Το πρώτο café που δέχεται την άσκηση ως μέσο πληρωμής έχει ανοίξει στο Λονδίνο.

Διαχειριστείτε το στρες με 5 μυστικά διατροφής και άσκησης
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Διαχειριστείτε το στρες με 5 μυστικά διατροφής και άσκησης

Αποφεύγοντας να καταφύγουμε σε φαρμακευτικού είδους λύσεις, αναζητήσαμε, διαβάσαμε και σας παρουσιάζουμε μια σειρά από φυσικούς τρόπους καταπολέμησης του άγχους.

5 κανόνες για την επιστροφή στο τρέξιμο μετά από τραυματισμό
  • σχολιάστε

5 κανόνες για την επιστροφή στο τρέξιμο μετά από τραυματισμό

Η πλειοψηφία των τραυματισμών στο τρέξιμο προκαλούνται από την υπερβολική επίδοση στη συγκεκριμένη δραστηριότητα.

7 πράγματα να αφήσετε σπίτι πριν πάτε για τρέξιμο!
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

7 πράγματα να αφήσετε σπίτι πριν πάτε για τρέξιμο!

Μέσα στους γρήγορους ρυθμούς της ζωής μας, ανακαλύψαμε επτά πράγματα που μπορούμε να αφήσουμε πίσω στο σπίτι για να απολαύσουμε τη δραστηριότητα που τόσο αγαπάμε!

1  2  3  4  5  6Νext