FITNESS

Το πρώτο «Στόχο-Ποδηλατώντας» στην πλατεία Συντάγματος

Το πρώτο «Στόχο-Ποδηλατώντας» στην πλατεία Συντάγματος

120 ποδήλατα στην πλατεία Συντάγματος.

Stretching: Πως να χαλαρώσετε το πάνω μέρος του σώματος σας
  • σχολιάστε

Stretching: Πως να χαλαρώσετε το πάνω μέρος του σώματος σας

Ανεξαρτήτως της αθλητικής δραστηριότητας που έχετε επιλέξει, οι διατάσεις πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης

Fitness Now: Πως να αποκτήσετε τέλεια χέρια μέσα σε 5 λεπτά!
  • σχολιάστε

Fitness Now: Πως να αποκτήσετε τέλεια χέρια μέσα σε 5 λεπτά!

Ακολουθήστε αυτές τις ασκήσεις για δυνατά χέρια και θα μας θυμηθείτε

Ηome Stretch: 3 ευεργετικές διατάσεις που θα ανακουφίσουν τα πόδια σας
  • σχολιάστε

Ηome Stretch: 3 ευεργετικές διατάσεις που θα ανακουφίσουν τα πόδια σας

Το stretching θα βοηθήσει τους μυς των ποδιών σας να χαλαρώσουν και η συσσωρευμένη ένταση της καθημερινότητας θα απελευθερωθεί.

Ναι, η σκάλα του σπιτιού σας είναι ένα αποτελεσματικό όργανο γυμναστικής!
  • σχολιάστε

Ναι, η σκάλα του σπιτιού σας είναι ένα αποτελεσματικό όργανο γυμναστικής!

Κι όμως, είναι τόσο απλό. Xρησιμοποιήστε μόνο το βάρος του σώματος σας και γυμναστείτε στη σκάλα του σπιτιού σας

Πόνοι στην πλάτη; Αυτές οι διατατικές ασκήσεις θα σας λύσουν το πρόβλημα
  • σχολιάστε

Πόνοι στην πλάτη; Αυτές οι διατατικές ασκήσεις θα σας λύσουν το πρόβλημα

Εάν υποφέρετε από πόνους στην πλάτη, η μείωση της έντασης και η απελευθέρωση του πόνου είναι σίγουρα αυτό που χρειάζεστε!

Νικήστε τη θερμότητα με αυτές τις εναλλακτικές επιλογές προπόνησης
  • σχολιάστε

Νικήστε τη θερμότητα με αυτές τις εναλλακτικές επιλογές προπόνησης

Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες ιδέες προπόνησης αυτό το καλοκαίρι...

«Ballet Beautiful» η νέα τάση για λεπτή μέση & flat στομάχι
  • σχολιάστε

«Ballet Beautiful» η νέα τάση για λεπτή μέση & flat στομάχι

Το μόνο που θα χρειαστείς για να ριχτείς κι εσύ στη μάχη είναι απλά ένα στρώμα γυμναστικής.

Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Μια καλή προπόνηση για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό!
  • σχολιάστε

Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Μια καλή προπόνηση για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό!

Αυτή η προπόνηση συμπεριλαμβάνει τρεις ασκήσεις εδάφους για την τόνωση των μυών ολόκληρου του σώματος

Τι πρέπει να τρως για να έχεις τέλεια οπίσθια;
  • σχολιάστε

Τι πρέπει να τρως για να έχεις τέλεια οπίσθια;

Η γυμναστική δεν αρκεί...

Παραλία: Ασκήσεις με αναπήδηση για να βάλετε φωτιά στο σώμα σας!
  • σχολιάστε

Παραλία: Ασκήσεις με αναπήδηση για να βάλετε φωτιά στο σώμα σας!

Επιλέξαμε για εσάς μια σειρά από ασκήσεις, που μπορούν να γίνουν έξω στην άμμο για να διατηρείτε τέλειο κορμί

Αυτές οι ασκήσεις για σύσφιξη μηρών θα σας χαρίσουν δυνατά πόδια!
  • σχολιάστε

Αυτές οι ασκήσεις για σύσφιξη μηρών θα σας χαρίσουν δυνατά πόδια!

Παρακάτω θα βρείτε μια σειρά από ασκήσεις-γροθιά στο λίπος των μηρών, οι οποίες θα ενεργοποιήσουν άμεσα τους μυς σας

1  2  3  4  5  6Νext