FITNESS

Super set για καλλίγραμμη σιλουέτα
  • σχολιάστε

Του Γιώργου Χατζηνικοδήμου

Super set για καλλίγραμμη σιλουέτα

Οι βασικότερες κατηγορίες των super set είναι δύο

Dropsets για τέλεια σιλουέτα
  • σχολιάστε

Dropsets για τέλεια σιλουέτα

Χάνοντας βάρος και συνεχίζοντας τα συνήθη σύνολα ασκήσεων οι μυϊκές ίνεςσυσωρεύονται όλο και περισσότερο με αποτέλεσμα την αποθηκεύση τους στον οργανισμό σας.

Γυμναστική μετά τη γέννα! Πότε και πώς;
  • σχολιάστε

Γυμναστική μετά τη γέννα! Πότε και πώς;

Συγχαρητήρια, μόλις φέρατε στον κόσμο ένα παιδί. Όχι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο! Οι πρώτες ημέρες και εβδομάδες μετά τον τοκετό είναι πολύτιμες. Είναι το διάστημα για εσάς και την οικογένεια σας όπου θα γνωριστείτε με το νέο μέλος και αυτή η γνωριμία θα είναι για πάντα.

Λειτουργική προπόνηση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
  • σχολιάστε

Λειτουργική προπόνηση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Μια σωστή εκτέλεση της λειτουργικής προπόνησης επιφέρει καλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων και σταθερότητα. Με αθτό τον τρόπο μειώνεται η πιθανότητα τραυματισμού.

Το πρώτο fitness café
  • σχολιάστε

Ελεάνα Παπαχαραλάμπους

Το πρώτο fitness café

Το πρώτο café που δέχεται την άσκηση ως μέσο πληρωμής έχει ανοίξει στο Λονδίνο.

Διαχειριστείτε το στρες με 5 μυστικά διατροφής και άσκησης
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Διαχειριστείτε το στρες με 5 μυστικά διατροφής και άσκησης

Αποφεύγοντας να καταφύγουμε σε φαρμακευτικού είδους λύσεις, αναζητήσαμε, διαβάσαμε και σας παρουσιάζουμε μια σειρά από φυσικούς τρόπους καταπολέμησης του άγχους.

5 κανόνες για την επιστροφή στο τρέξιμο μετά από τραυματισμό
  • σχολιάστε

5 κανόνες για την επιστροφή στο τρέξιμο μετά από τραυματισμό

Η πλειοψηφία των τραυματισμών στο τρέξιμο προκαλούνται από την υπερβολική επίδοση στη συγκεκριμένη δραστηριότητα.

7 πράγματα να αφήσετε σπίτι πριν πάτε για τρέξιμο!
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

7 πράγματα να αφήσετε σπίτι πριν πάτε για τρέξιμο!

Μέσα στους γρήγορους ρυθμούς της ζωής μας, ανακαλύψαμε επτά πράγματα που μπορούμε να αφήσουμε πίσω στο σπίτι για να απολαύσουμε τη δραστηριότητα που τόσο αγαπάμε!

7 Fitness tips από την Meghan Markle
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

7 Fitness tips από την Meghan Markle

To κορίτσι του πρίγκιπα Harry και ηθοποιός λατρεύει την yoga και την σωστή διατροφή και μοιράζεται μαζί μας ορισμένα βασικά tips για καλή υγεία.

10 τρόποι για την ενίσχυση της ισορροπίας μας
  • σχολιάστε

10 τρόποι για την ενίσχυση της ισορροπίας μας

Ας δούμε 10 εύστοχες παρατηρήσεις που θα μας βοηθήσουν να εστιάσουμε στη σωστή ισορροπία του σώματος μας.

Προστατέψτε το στροφικό πέταλο του ώμου σας με ένα stretch!
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Προστατέψτε το στροφικό πέταλο του ώμου σας με ένα stretch!

Μια καθημερινή διάταση για την ελάφρυνση του στροφικού πετάλου του ώμου μας.

Αφιερώστε χρόνο και ενέργεια για γυμναστική το Σαββατοκύριακο!
  • σχολιάστε
  • φωτογραφίες

Αφιερώστε χρόνο και ενέργεια για γυμναστική το Σαββατοκύριακο!

Πως μπορούμε να εκμεταλλευτούμε σωστά τον πολύτιμο χρόνο του σαββατοκύριακου για να εστιάσουμε στη γυμναστική και να αφιερώσουμε λίγο περισσότερο χρόνο στον εαυτό μας;

1  2  3  4  5  6Νext